Receta saludable fácil para desayunos y meriendas
Si buscas una receta de cocina saludable, este smoothie verde energizante es ideal para empezar el día con energía y nutrientes. Rico en vitaminas, minerales y fibra, es perfecto para quienes desean cuidar su alimentación sin complicarse en la cocina.
Contenido
Ingredientes
- 1 taza de espinaca fresca
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de piña en cubos
- 1 taza de leche de almendras (o tu leche vegetal favorita)
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Hielo al gusto
Tip: Puedes sustituir la piña por mango o kiwi según tu preferencia.
Preparación
- Lava bien la espinaca y corta el plátano en rodajas.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora: espinaca, plátano, piña, leche de almendras y semillas de chía.
- Licúa a velocidad alta hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- Agrega hielo al gusto y vuelve a licuar unos segundos.
- Sirve en un vaso grande y disfruta inmediatamente.
Beneficios de esta receta
- Energizante natural gracias a la combinación de frutas y vegetales.
- Fuente de fibra, que ayuda a la digestión y sensación de saciedad.
- Rica en antioxidantes y vitaminas esenciales.
- Fácil de preparar y perfecta para desayunos o meriendas.
